꼭 먹어야 하는 6가지 이유! 우리 몸에 좋은 물고기
생선은 다양한 영양소를 포함하고 몸에 좋은 지방산이 많아 살코기보다 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 일주일에 두 번 정도 생선을 섭취하는 게 좋은데 물고기가 우리 몸에 어떻게, 어디에 좋은지 알아볼까요?! 물고기가 우리 몸에 좋은 이유 단백질이 매우 풍부하다! 보통 물고기는 100g당 22g의 단백질을 가지고 있습니다.단백질의 함량은 살코기보다는 적지만 몸에 좋은 지방산이 많고 달걀이나 우유보다는 많지만 필수 […]
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