헬스자전거 예쁜데 운동 효과도 좋아!

중간에 헬스장을 포기하게 된 이유가 바로 거리 때문이었어요. 초반에는 당연히 처음이라 의지가 강해서 갈 수 있을 줄 알았는데 점점 시간이 지나면서 세상 만사가 다 귀찮아졌어요. 결국 집에서 운동할 수 있는 헬스장 자전거를 알아보던 중 오버더 바이크를 사게 되었습니다. 그럼 어떤 제품인지 자세히 소개해드릴게요!실내 자전거에는 다양한 종류가 있습니다. 그 중에서도 이 제품을 선택한 가장 큰 이유는 다른 제품보다 칼로리 소모가 많기 때문입니다. 헬스장에서 자전거를 많이 타봤는데 이 제품이 칼로리 소비량이 더 높더라구요. 같은 시간을 투자해서 운동을 하더라도 좀 더 다이어트 효과가 좋은 제품이 좋을 것 같았어요.핸들이 없기 때문에 몸의 중심을 잡기 위해 코어 근육이 사용됩니다. 평소 플랭크할 때 30초도 버티지 못할 정도로 코어 근육이 약한 편이었는데 이걸 사용하고 나서는 1분 정도는 가볍게 버틸 수 있게 됐어요. 처음에는 손잡이가 없는 게 어색해서 손을 허리에 대고 탔는데요. 나중에는 손을 앞으로 뻗었는데도 몸의 중심이 잘 잡히더라구요!익숙해진 지금은 여유롭게 아이스 아메리카노 한잔 하면서 탈게요. 운동하면서 커피를 마시면 집중력도 좋아지고 운동 효과도 높여줘서 항상 마셔요! 앞에 커피를 둘 수 있는 작은 수납 공간이 있기 때문에 마시지 않을 때는 그쪽에 두면 되므로 편해요. 커피를 마시지 않을 때는 텀블러나 휴대전화를 두고 있습니다.실제로 칼로리 소모도 다른 일반 헬스 바이크보다 66% 높다고 합니다. 또한 일반 자전거를 탔을 때는 사용하지 않는 허리와 복부 근육이 사용되고 있기 때문에, 덤으로 운동이 되는 효과도 있어서 좋았습니다! 헬스장에 있는 기구는 등받이와 손잡이가 있고 다리 근육만 쓰였어요. 이거는 허벅지, 엉덩이, 허리, 무릎까지 거의 전신 운동이 되기 때문에 체중 감량에 큰 도움이 됐어요.확실히 허리 쪽도 운동이 되기 때문에 허리 라인도 잡을 수 있을 것 같은 생각이 들었습니다. 그리고 경추에서 척추까지 몸을 똑바로 유지한 채 30분에서 1시간 정도 있기 때문에 자세 교정 효과도 볼 수 있게 되었습니다. 원래 저는 일자목에 거북목도 있어서 앉아서 일할 때 항상 등 쪽이 뻐근했는데. 이것을 사용하고 나서는 견갑골이나 등의 통증이 확실히 줄어들었습니다. 주변 지인들도 자세가 좋아졌다고 하니까 기분이 좋아졌어요!물론 저처럼 다이어트 때문에 헬스장 자전거를 타시는 분들도 있겠지만 허벅지가 약해서 하체 근육을 키우고 싶으신 분들도 많이 타시죠. 이거는 1단계부터 8단계까지 강도 조절을 할 수 있기 때문에 만약 무릎이 안 좋으신 분들은 약하게 설정해 놓고 타시면 된다고 합니다. 저는 보통 몸에 열이 나기 위해서 5분 정도는 2단계로 설정해서 타는데요. 이렇게 몸을 풀고 타면 혹시 모를 부상을 방지할 수 있습니다.나머지는 5단계로 바꿔서 30분 정도 땀을 흘린 다음에 후반에는 7단계로 올려서 세게 타주기도 하는데요. 사람마다 몇 단계에서 얼마나 타야 하는지는 각각 다르기 때문에 자신의 몸 상태에 맞게 타는 것이 좋습니다. 직접 운동해보니 허리와 무릎 관절이 약한 부모님께 사드렸더니 너무 좋아하실 것 같았어요. 게다가 허벅지에 근육이 많으면 식후 혈당치의 급격한 증가를 막을 수 있다고 합니다. 혈당이 높은 아버지에게는 최고의 선물이 아닐까 생각했습니다.피트니스 바이크보다 사이즈가 작아서 자리도 잘 차지 않아요. 그러니까 원룸이나 혼자 살아도 충분히 쓸 수 있겠네요. 사용하지 않을 때는 발을 넣고 페달을 접어 안장을 내리면 됩니다. 다른 곳으로 옮기고 싶으면 무겁게 들지 않아도 바퀴로 이동하면 되니까 편하거든요. 저는 보통 벽에 세워놓고 쓸 때만 방안에 펼쳐서 사용해요!안장은 자신의 다리 길이에 맞게 고정시킬 수 있습니다. 키 145cm~180cm이신 분들도 충분히 탈 수 있대요! 집에 하나 있으면 초등학생이나 부모님까지 온 가족이 쓸 수 있겠네요. 게다가 체중은 120kg까지 견딜 수 있다고 하니 다이어트를 하고 싶으신 분들은 꼭 사용해 보시기 바랍니다.사실 이 제품을 타기 전에는 소음이 아래층으로 전달될까봐 불안한 마음이 있었습니다. 요즘 세상이 험해서 층간소음으로 안 좋은 일이 생기기도 하잖아요. 하지만 피트니스 바이크가 생각보다 너무 조용해서 페달 돌리는 소리가 조용해서 아랫집에도 피하지 않고 사용할 수 있거든요. 나는 일하고 보통 저녁에 쓰는 편이라 걱정했는데 다행이에요.디자인이 예뻐서 SNS에 운동사진을 인증하기도 하는데요. 보는 사람들도 디자인이 심플하게 잘 되었다고 하니까 괜히 자랑하고 싶어서 운동을 열심히 하게 돼요! 어떤 집에 가도 어울릴 것 같은 화이트, 블랙 컬러로 특히 인테리어에 민감한 20대 분들도 좋아하실 거라고 생각했어요.그냥 예쁠 뿐만 아니라 운동욕구까지 솟아나게 하자 피트니스 바이크를 구입하길 잘했다는 생각이 들었습니다. 나는 요즘 매일 1시간씩 운동을 하면서 행복한 나만의 시간을 보내고 있어요. 당분간 헬스장 안가도 얘 덕분에 예쁜 몸매 유지할 수 있을 것 같아요! 여러분들도 오버더 바이크를 꼭 사용하셔서 효과를 볼 수 있길 바랍니다.:)