일상생활 속에서 어깨 통증을 경험하는 분들이 많은데, 이러한 어깨 통증을 유발하는 원인 중 많은 비중을 차지하는 것이 극상근입니다.
극상근은 어깨뼈와 상완골을 연결하는 근육으로 상완을 들어올릴 때 사용되며 이때 상완골의 머리가 함께 올라가지 않도록 고정시켜 어깨의 안정화를 유지하는 역할도 합니다.
하지만 이러한 극상근은 끊임없이 사용되는 근육인 만큼 과부하도 걸리기 쉬운 근육으로 지속적으로 스트레스가 가해지면 어깨의 가동범위 제한, 팔을 머리 위나 허리 위로 뻗기가 어려워집니다. 또한 염증성 반응은 물론 근섬유화를 발생시켜 탄력성이 저하, 심할 경우 파열까지 발생할 수 있습니다.
즉, 상인두 50견, 회전근개 파열, 충돌 증후군 등의 어깨 질환과 관계가 있다고 할 수 있습니다.
https://blog.naver.com/ani274758/222787303210 안녕하세요~ 비인두수치료 김앤박입니다. 오늘은 극상근건염에 대해 포스팅을 해 보려고 합니다. 극상근 (가) blog.naver.com
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이러한 어깨통증으로 인해 많은 분들이 상인동 오십견이 의심되어 저희 김앤박 연합성형외과에 내원해 주시고 있으나, 본원에서는 다양한 검사 및 평가를 통해 환자 어깨통증의 원인부터 꼼꼼히 파악하여 1:1 맞춤형 도수치료 및 재활, 기계치료 등 다양한 비수술적 치료를 시행하고 있습니다.
https://blog.naver.com/ani274758/222787303210 안녕하세요~ 비인두수치료 김앤박입니다. 오늘은 극상근건염에 대해 포스팅을 해 보려고 합니다. 극상근 (가) blog.naver.com
위 영상과 같은 도수치료를 통해 어깨의 긴장은 풀고 운동성을 강화하여 어깨 통증 완화를 돕고 있습니다.하지만 바로 일상생활을 하면서 다시 잘못된 자세나 어깨를 무리하게 사용하면 재발하기 쉬운 것이 어깨 통증입니다.
본 김앤박 연합성형외과에서는 도수치료를 통해 어깨 가동범위 회복 및 통증 완화를 돕고 어깨 안정화 유지에 도움이 되는 운동치료도 필라테스 기구 및 소품을 이용하여 체계적으로 진행하고 있어 완성도 높은 치료결과를 받을 수 있습니다.
뿐만 아니라 치료가 끝난 후에도 집에서 수시로 스트레칭과 동작을 할 수 있도록 셀프 운동법도 알려드리고 있습니다.
https://blog.naver.com/ani274758/222664442241 안녕하세요 상인동도수치료 김앤박입니다! 날씨가 확실히 따뜻해졌어요.이제 정말 봄이 오고 있는 것 같네요.blog.naver.com
위 영상과 같은 동작을 환자의 어깨 상태에 따라 Swan1/Swan2/Swan3로 나누어 지원하는데 SWAN1.① 다리는 골반 폭으로 벌려 엎드려 가슴 앞에 미니볼을 위치시킨다.② 팔꿈치는 L형이나 W형으로 하여 어깨 옆에 둔다.③ 손으로 공을 누르는 느낌으로 척추를 신전해 줍니다.
※ 이때! 목을 단순히 구부리는 것이 아니라, 등의 힘에 집중합니다!SWAN 2.
① Swan 동작 1을 그대로 진행합니다.② 이때 팔꿈치를 서서히 펴면서 등과 척추, 어깨 하부를 더욱 자극합니다.③ 팔꿈치를 다시 천천히 구부리면서 첫 자세로 돌아옵니다.
SWAN 3.
① 팔꿈치를 펴고 양손을 미니볼 위에 놓는다.② Swan1, 2처럼 가슴 앞에 미니볼이 있다고 상상하며 공을 앞으로 밀듯이 척추를 신전합니다.③ 이때 자연스럽게 공은 멀어지지 않도록 몸쪽으로 다가가도록 집중해서 진행합니다.
위 동작을 가정에서 수행할 때도 어깨 통증이나 허리부위의 불편함이 나타나지 않도록 안전하게 상인동50견 치료를 시행해 주시기 바랍니다.
지금 현재 반복되는 어깨 통증이 고민이라면 안전하고 효과적인 비수술적 방법으로 상인동 오십견 치료를 받는 김앤박 연합성형외과를 내원하여 치료를 받아보시기 바랍니다.감사합니다。
<김앤박 연합성형외과>
접근성 : 대구광역시 달서구 상화북로 211
전화 및 문의 : 053-642-8275
